Проект команды Feminist Unicorn

shut your
sexist mouth up

Менструальные чаши

Автор_ка: Feminist Unicorn

Сидя в компании женщин (лет тридцати каждая), я узнала, что всю сознательную жизнь во время менструации они использовали прокладки и тампоны.
Для начала давайте немного теории: в среднем менструация начинается в возрасте 12 лет, заканчивается около 52. 40 лет менструаций. То бишь в среднем женщина менструирует 480 раз. При средней пяти-/шестидневной длительности менструации мы получаем около 6-7 лет, в течение которых из вагины женщины течёт кровь.
Впечатляет, да?

При этом, бывает, кажется, что крови теряется очень много. На деле потери организма (при отсутствии серьёзных проблем со здоровьем) небольшие: около 250 миллилитров за одну менструацию.

И в ходе всего периода менструирования женщины в подавляющем большинстве случаев используют прокладки или тампоны (и то, и другое служит рассадником бактерий — вы попробуйте взять кусок ваты, смочить его в крови и продержать несколько часов при температуре 37 градусов Цельсия), прокладки чаще всего неудобны, тампоны могут высушивать стенки влагалища, могут вызывать синдром токсического шока (СТШ), и в любом случае и то, и другое является большим источником загрязнения окружающей среды (миллионы — даже миллиарды — женщин каждый день выбрасывают неизвестное числа прокладок и тампонов).

Я перестала пользоваться одноразовыми средствами гигиены в 2010 и 2011 году (точно не вспомню), когда перешла на использование менструальной чаши.

Для начала узнаем, что это.

220px-Coupe-menstruelleМенструальная чаша (они бывают двух видов, но я сейчас пишу о том, что чаще всего возникает в поисковиках по запросу “менструальная чаша») — ёмкость из медицинского силикона, помещаемая во влагалище для сбора менструальных выделений. Менструальная чаша НЕ впитывает выделения, а собирает их.

Держится чаша внутри за счёт того, что при её введении создаётся вакуумная пробка, которая как не позволяет менструальным выделениям вылиться, так и перекрывает доступ к кислороду, отсутствие которого не даёт бактериям размножаться (а также препятствует возникновению неприятного запаха).

  • Чаша изготавливается из гипоаллергенных материалов, которые не содержат токсинов, и, как следствие, можно не опасаться СТШ.
  • Кроме того, одной чаши (стоимость чаши колеблется от 500 до 3000 рублей) хватает до десяти лет использования, что, конечно же, очень экономично и экологично.
  • Чашу можно опорожнять 2-3 раза в сутки, а не менять каждые 3-4-5 часов (как прокладки или тампоны).
  • Нет официальных исследований, подтверждающих это, но по отзывам тех, кто пользуется менструальными чашами, благодаря им могут уменьшаться спазматические менструальные боли (некоторые сообщают даже о сокращении длительности месячных).
  • Чашу можно вводить во влагалище заранее (например, если у вас «гуляет» менструальный цикл), и это не вызовет СТШ, сухости и других неприятных побочных эффектов (тем более что, как и тампон, чаша не ощущается внутри).
  • При использовании чаши нет необходимости задумываться о том, достаточно ли прокладок/тампонов вы взяли с собой, а также думать о регулярном пополнении их запасов.
  • На зарубежных сайтах производителей бывают кампании вроде «при покупке чаши одна такая же будет отправлена женщине/девочке из развивающейся страны».

Есть, конечно же, и минусы. Это большая трата (зато одноразовая). Во-вторых, прежде чем вы научитесь правильно вводить чашу, пройдёт какое-то время (это не сложно, но требует сноровки). С некоторой вероятностью вам будет сложно пользоваться чашей, если у вас не нарушена целостность вагинальной короны.

Важным вопросом, кроме прочих, является выбор правильного размера чаши. Чаще всего производители предлагают выбор из двух размеров: побольше (для тех, кто старше 30, и/или рожавших естественным путём), и поменьше (для тех, кто младше 30, и/или не рожавших). При этом важно: если вам больше 30, и вы активно занимаетесь спортом/танцами на протяжении долгого времени, вам подойдёт меньший размер (потому что активные физические нагрузки помогают держать мышцы влагалища в тонусе).

Итого, важно учитывать при определении подходящего для вас размера чаши:

  • Возраст
  • Беременность/роды (в ходе беременности вагинальные мышцы также претерпевают изменения, так что может оказаться, что вам подойдёт больший размер)
  • Количество выделений (чашу можно опорожнять и раз в сутки, если количество выделений это позволяет, но вот если ваша чаша наполняется за пару часов, это повод обратиться к врачу; если вы младше 30, не рожали, занимаетесь спортом, а выделения не очень обильны, то выбрать чашу можно и самого маленького размера)
  • Расположение шейки матки (о том, как определить её расположение в вашем случае, есть много информации в интернете; если у вас шейка матки располагается низко, то вам также, возможно, подойдёт меньший размер)
  • Чувствительный мочевой пузырь (подавляющее большинство женщин не чувствуют чашу внутри себя, но если у вас очень чувствительный мочевой пузырь, можно задуматься о выборе менструальной чаши из более мягкого силикона)

Я упоминала, что вводить чашу может быть не очень просто. На эту тему есть много разной информации в интернете. Что важно знать:

  • Вводить чашу удобнее всего в том же положении, в котором вы обычно вводите тампон.
  • Перед введением чаши её необходимо сполоснуть и/или промыть с мылом.
  • Вводить чашу нужно в сложенном состоянии; по ссылке можно увидеть картинку с вариантами складывания.
  • После введения на комфортную для вас глубину отпустите чашу, она развернётся внутри. Чтобы убедиться, что чаша встала на место и создала вакуум, можно попробовать провернуть её вокруг своей оси.
  • Важно: почти у всех чаш есть силиконовый хвостик (у некоторых вместо хвостика есть небольшое силиконовое кольцо или шарик; некоторые чаши продаются сразу без «окончания»). После первого введения может оказаться, что он вам мешает. Если это так, просто обрежьте его ножницами. Следите за тем, чтобы не обрезать и часть чаши (это вряд ли случится, но). Также важно: за хвостик может оказаться удобно чашу вытаскивать. Поэтому не спешите его обрезать, пока не убедитесь, что он вам действительно мешает.
  • Также важно: попробуйте ввести чашу в первый раз до того, как у вас начнутся месячные. Это даст вам возможность попрактиковаться.
  • Если вы не можете ввести чашу, но при этом можете ввести тампон, то дело не в том, что вам не подходит чаша, а в непривычности ощущений. Если это ваш случай, вам нужно расслабиться: постарайтесь выдохнуть, возможно, вам поможет лубрикант, бокал вина или и то, и другое :)
  • При опорожнении также нужно промыть чашу водой перед повторным введением (если под рукой нет крана, можете запастись бутылкой с водой).

Но вообще производителей сейчас стало очень много, и чаши всех производителей отличаются друг от друга не только размером, но иногда и цветом (и есть даже складная суперкомпактная Lily cup). И если у вас есть доступ к зарубежным сайтам/вам не лень ждать доставки, то очень рекомендую почитать разную информацию там.

Вот два англоязычных источника про менструальные чаши: wikiHow to Buy a Menstrual CupTop 10 Menstrual Cups.

Также для вас список русскоязычных онлайн-магазинов, где можно купить менструальную чашу (я сама, по собственному опыту и по опыту знакомых, могу отвечать только за чашу MoonCup, но вы, само собой, можете исследовать рынок и выбрать то, что приглянется лично вам):

  • Cup 4 you
  • Cuplee (российский производитель, мономагазин)
  • Meluna cup (мономагазин)
  • Menstrual Cup
  • Ladycup (мономагазин)
  • Ladie Secret
  • Lila Cup (мономагазин, меня настораживает цена в 249 рублей, могут обнаружиться неприятные сюрпризы)
  • Инмирт
  • Lady care
  • Cup is Love
  • Natu 4 you (мономагазин)
  • Можно также заказать на aliexpress, но в этом случае я совсем не ручаюсь за качество (чистоту медицинского силикона и т.д.)

Зарубежные магазины:

Где купить менструальную чашу в конкретной точке мира, можно узнать на карте.


Буду рада ответить на ваши вопросы, если они у вас возникнут.